QU'EST-CE QUE LE YOGA ?

QU'EST-CE QUE LE YOGA ?

Cette discipline est née en Inde il y a plus de 4000 ans , est pratiquée en occident depuis 60 ans environ. 

Nous pourrions le définir par la santé du corps et la sérénité de l'esprit. Le Yoga a été exporté au Tibet puis en Chine et au Japon avec les écoles de Zen, puis vers l'extreme orient par les moines bouddhistes. 

Le Yoga n'est pas une religion mais une philosophie de vie dont le but est de développer un équilibre parfait entre le corps et l'esprit. 

Le Yoga pratiqué régulièrement vous apportera une meilleure santé, une souplesse corporelle, un souffle plus aisé, un meilleur contact avec les autres, une vision plus positive.

LA PRATIQUE LES POSTURES OU ASANAS

Travail corporel qui s'articule autour de la souplesse et de la mobilisation articulaire de tout le corps et en particulier de la colonne vertébrale, soulage les maux de dos ou diverses articulations.

Les postures développent l'aplomb et l'équilibre de tout le corps.

Elles affinent la silhouette, améliorent la circulation sanguine ainsi que la digestion, apportent un meilleur fonctionnement de toutes les glandes et organes. Elles procurent une grande détente, elles aident à chasser le stress, la fatigue et amènent à la relaxation.

LE TRAVAIL RESPIRATOIRE ou PRANAYANAS

Techniques qui vont permettre de prendre conscience de son souffle, de le développer, de le maitriser.

C'est l'art de l'allonger, de le controler afin d'équilibrer les énergies du corps et du mental. La pratique du pranayama permet d'augmenter sa vitalité, d'équilibrer l'esprit et d'améliorer sa concentration.

RELAXATION et YOGA NIDRA

Techniques de visualisation et de concentration qui permettent de retrouver le calme mental.

Ces techniques permettent d'accéder à la mémoire profonde de l'etre afin de cicatriser les blessures inconscientes.

MEDITATION

Chemin vers le Connaissance.